疫情後的第一場比賽,1:36:38,比起2017年的金沢路跑賽1:28:15,慢了差不多8分鐘,雖然從結果來看成績不太理想,不過細看前14公里的配速,觸地時間,垂直比例,全部數據都是比...
本來在聖誕假期已快看完的一本書,趁著年尾把最後部分也讀一讀,但最近真不是好的閱讀時間。如之前的感想,看了一半的篇幅都不見有多少特別的東西,基本上也不用太強求最後會有一波大高潮,畢竟又...
今天身體狀況不佳,走路到練習場地心率已差不多150,熱身一圈已知道常規練習已不可能,改成動作練習。間斷做了10分鐘的running drill練習,開始想到youtube裡面外國人的r...
「古武術」從字面解讀就是古代的武術,最早可以追溯到江戶時代的人所修煉的身體訓練法。可能會有人問,古代人對身體構造的知識一定會比我們落後,那為什麼我們要向他們學習呢?知識雖然落後,但古代...
上一次患上足底筋膜炎大概是2014年左右,多年不來,以為我的足底筋膜已經強大到不容易發炎,真是孩子太年輕了。為了更深入思考這個足底筋膜發炎(Plantar fasciitis,以下簡...
對我而言,跑步這件事基本上已經轉化成一種內心的鍛練,在不斷迴圈的1.7公里裡面前進、思考、懷疑、迷失、再繼續前進,幸而這次都能找到中途的休息站,只是花的時間有點長。 回...
錄音講解影片應該要好好準備講稿,不然一邊操作電話一邊講解,真的很不習慣。 今天補返個易讀文字版。 跑步動作的優劣在於能量使用的效率,在整個跑步循環當中,腳掌...
「時間性(Timing)」概念是肯亞模式(FAST)裡面四個要素裡面的其中一個,指涉的是著地的時機,然而這個抽象的概念到底要如何掌其節奏呢?又要如何...
Blogger and Runner
Welcome to my blog! I'm Charlie Chacha, and here I'll be sharing valuable insights on living a fulfilling life and achieving financial success. Join me as we delve into topics such as effective time management, personal growth, and the art of learning. I firmly believe that putting in the effort and embracing continuous learning is the key to unlocking a prosperous future. So, let's embark on this journey together and discover how to thrive in both life and finances!