Sports

        疫情後的第一場比賽，1:36:38，比起2017年的金沢路跑賽1:28:15，慢了差不多8分鐘，雖然從結果來看成績不太理想，不過細看前14公里的配速，觸地時間，垂直比例，全部數據都是比...

         本來在聖誕假期已快看完的一本書，趁著年尾把最後部分也讀一讀，但最近真不是好的閱讀時間。如之前的感想，看了一半的篇幅都不見有多少特別的東西，基本上也不用太強求最後會有一波大高潮，畢竟又...

        今天身體狀況不佳，走路到練習場地心率已差不多150，熱身一圈已知道常規練習已不可能，改成動作練習。間斷做了10分鐘的running drill練習，開始想到youtube裡面外國人的r...

​       「古武術」從字面解讀就是古代的武術，最早可以追溯到江戶時代的人所修煉的身體訓練法。可能會有人問，古代人對身體構造的知識一定會比我們落後，那為什麼我們要向他們學習呢？知識雖然落後，但古代...

         跑鞋買了一大堆，穿來穿去還是喜歡ADIDZERO JAPAN系列，下面簡稱AZ好了，AZ3第三代穿了二年多，原則上已經超過...

​        上一次患上足底筋膜炎大概是2014年左右，多年不來，以為我的足底筋膜已經強大到不容易發炎，真是孩子太年輕了。為了更深入思考這個足底筋膜發炎(Plantar fasciitis，以下簡...

        對我而言，跑步這件事基本上已經轉化成一種內心的鍛練，在不斷迴圈的1.7公里裡面前進、思考、懷疑、迷失、再繼續前進，幸而這次都能找到中途的休息站，只是花的時間有點長。         回...

         所有的東西都應該有個結束的時機，但作為筆記，我很難想像怎樣去尋找這一個時機。它不是一個故事，它沒有劇情，筆記代表的是永恒的努力，千次萬次的努力，然後將這些努力一點一滴地累積下來化成文...

        錄音講解影片應該要好好準備講稿，不然一邊操作電話一邊講解，真的很不習慣。        今天補返個易讀文字版。        跑步動作的優劣在於能量使用的效率，在整個跑步循環當中，腳掌...

      「時間性(Timing)」概念是肯亞模式(FAST)裡面四個要素裡面的其中一個，指涉的是著地的時機，然而這個抽象的概念到底要如何掌其節奏呢？又要如何...