「古武術」從字面解讀就是古代的武術，最早可以追溯到江戶時代的人所修煉的身體訓練法。可能會有人問，古代人對身體構造的知識一定會比我們落後，那為什麼我們要向他們學習呢？知識雖然落後，但古代人對身體的關注程度絕不低於於我們，我們能夠想像一下，古代人的生活模式應該相較我們單純，沒有手機，沒有電視，更沒有電腦，不過，這個推論好像沒有太多說服力，即使沒有資訊科技，也是可以一整天與朋友聊天八卦，說隔壁的小王怎麼樣，村口農田的玉米收成怎麼樣，不一定要把時間用來研究身體的構造啊。好吧，從整個社會群體的宏觀層面來說，多多少少會有更多的人願意投入空閒的時間去思考身體的構造，尤其是武力在當時的社會文化上仍佔有重要的價值。另外，雖然相對今天沒有太多的理論基礎，但實戰訓練技巧的效果會直接淘汰效率不彰的訓練方法，能夠流傳下來的多少有些用處。
全書大致上分為四章：第一章闡述古武術的概念同核心要點。第二章進一步解釋關節動作的原理，又細分上下半身兩篇。第三章提供實際練習演練方法。第四章與兩位職業運動員對談關於古武術的看法。腳、膝、手肘、肩甲骨等等的身體部位都會各自闡釋原理以及提供訓練的動作。操作原理應是現代添加進去的產物，既然能夠找到理論基礎，我們就多一點信任吧。
全部的動作大致上我都有試過，理論上研判應該是有效果，只有倒立需要多一點的技巧。尤其是對於足指的訓練部分我讀完之後比較有想法，高橋先生提供了一個弓部蹲的試範試動作，就是用大姆指用力跟小趾用力的不同，大姆指用力身體會往入倒，而小趾用力的話，身體比較容易維持動作，然後我聯想到關於之前的治療足底荕膜炎的訓練，當時對小趾的力量訓練就已經很在意，配合上裡面的一些陳述及練習方法，推測小趾指部分所構成的medial arch，對於跑步技巧或是足部問題有更多的發展可能。
