疫情後的第一場比賽，1:36:38，比起2017年的金沢路跑賽1:28:15，慢了差不多8分鐘，雖然從結果來看成績不太理想，不過細看前14公里的配速，觸地時間，垂直比例，全部數據都是比以往要好。
這次的21公里賽，雖然上了2次橋，但高低坡幅也不算很大，不超過50公尺，前10公里配速都可以接受，不過專業級的可能是一秒不差地配速，這個真的需要再努力一點。
成績不理想的主要原因依舊是腸胃問題，即使吃得再清淡一點，每個月總有一段時間腸胃發炎，肚子不舒服，睡眠也不好，沒辦法專心比賽，大概只能專心完成比賽，前14公里還沒有太大影響，垂直比例保持5.3左右，比起3年前是有進步的，不過後段腹痛加劇，完賽都非常勉強，速度降下來，心率依然不下來，整個動力連鎖崩潰，膝蓋拖行身體移動，垂直比例達到9的水平，勉強完賽，膝蓋也很受傷害。丹田部份沒辦法注入力量，不自覺地採用高步頻去勉回速度，放棄一部分慣用肌群，而改用其它不慣用部分，雖然很累，不過隱約有點不一樣的感覺，待腸胃恢復再試跑一下有沒有覺醒什麼肌群。最近關於跑步的思考真的少了很多，我想我要再專注一點這個部分。
2022/03/05 跑步姿勢過渡到另一個階段，彈力的再利用效能有所增加。 動作上主要是著地動作，前掌著地似懸跟，重點是似，因為如果懸跟的話，脛骨的壓力很大，腳很快就會受傷(最初練習前掌著地的時候試過...
接下來是動態部份，如果把時間軸加進去整個跑步動作裡面，簡單來說，當著地階段完成後，會進入推進階段，碳板不是我們足弓的一部分，它不會等我們推進才回彈，著地到回彈的時間需要適應，只要我們推進的時間吻合碳板...
2020年10月發表於NATURE的SCIENTIFIC REPORT，<Adding carbon fiber to shoe soles may not improve r...
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