前幾天跑了一場半馬，成績是1:51:32左右(汗顏^^”)，平均...
1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原...
每天20分鐘的赤足跑熱身(真的脫掉鞋子踩在柏油路上喔)，足底筋膜...
今天早上跑了一個10公里比賽，晴天空氣微涼，前4公里感覺雙腳有力的時候，還...
這是01/09時候寫的東西，那時候關鍵跑法其實還沒有正確學到，只是想把當時的筆記...