標籤: 跑步筆記

2022/03/05 跑步姿勢過渡到另一個階段，彈力的再利用效能有所增加。 動作上主要是著地動作，前 ...

        疫情後的第一場比賽，1:36:38，比起2017年的金沢路跑賽1:28:15，慢了差 ...

        今天身體狀況不佳，走路到練習場地心率已差不多150，熱身一圈已知道常規練習已不可能， ...

​        上一次患上足底筋膜炎大概是2014年左右，多年不來，以為我的足底筋膜已經強大到不容 ...

        第一次參加越野跑，沒有前面的經驗可以參考，出發前只好從YOUTUBE觀看之前幾年的影 ...

         跑步時側腹痛，這個狀況大家應該都不會陌生。即使我常常跑步，通常休息了一兩天不跑，復 ...

         3月中自台南古都馬拉松後，再緊接著九州小郡市路跑大會，使得跑步日記一直積壓下來，直 ...

 2015.01.01         蹠骨受傷1 ...

  前幾天跑了一場半馬，成績是1:51:32左右(汗顏^^")，平均配速5:00都達不到。如果以配速 ...

1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原理，我的理解是腳掌直 ...