Running

        錄音講解影片應該要好好準備講稿，不然一邊操作電話一邊講解，真的很不習慣。        今天補返個易讀文字版。        跑步動作的優劣在於能量使用的效率，在整個跑步循環當中，腳掌...

      「時間性(Timing)」概念是肯亞模式(FAST)裡面四個要素裡面的其中一個，指涉的是著地的時機，然而這個抽象的概念到底要如何掌其節奏呢？又要如何...

        吉野剛先生的訓練原理有別於傳統累積哩程的跑步訓練模式，而偏重於身體感知能力的綜合提升，以增加跑步的效率，比較像是技術的訓練。當然，吉野剛先生不是以衝擊獎牌為目的的跑者，所以未將重點放在...

        這個節目基本上是從解剖學角度全面探索腳的功能。噁心的解剖過程略去不說，有幾個覺得有趣的地方值得思考一下。 1)背屈的時候足底...

         徐國峰先生提出以「觸地時間/騰空時間」這個概念來量化跑步技術，到底這個比率指標是什麼原理呢？我們簡單拆解一下，我們的跑步動作，由一個...

        第一次參加越野跑，沒有前面的經驗可以參考，出發前只好從YOUTUBE觀看之前幾年的影片，大約知道其它跑者的衣著，雖然氣溫沒有很低，但大部分跑者都長袖跟長褲，其實在崎嶇不平的山路上奔跑，...

    人類的移動動態，主要可分為行走(WALKING)和跑步(RUNNING)兩種，走路是逆鐘擺結構，跑步是MASS-SPRING MECHANICS，兩者的分別，之前...

         跑步時側腹痛，這個狀況大家應該都不會陌生。即使我常常跑步，通常休息了一兩天不跑，復操當天總是容易有側腹痛問題，實在是相當讓人困擾。雖說是困擾，這樣也過了兩年半時間。在網路上輸入關鍵詞...

         LSD是什麼？字面解釋就是LONG SLOW DISTANCE的訓練方法，以慢速完成比較長距離的練習方法，慢速的速度大概就是EASY-PACE或更加慢的速度，雖然很多跑步餐單都有強調...

         3月中自台南古都馬拉松後，再緊接著九州小郡市路跑大會，使得跑步日記一直積壓下來，直到今天才有時間略略整理一下。            3月的練習重點是比賽，對於我來說，以賽代練是在高...