跑步

2026 April 1

跑步

Hanson’s Marathon Training Method: Simple Guide + Pace Calculator for Amateur Runners

Hanson Pace Calculator – Instant & S...

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2026 March 31

跑步

漢森馬拉松訓練配速表大全 – 間歇訓練實用查詢工具

漢森訓練法中最關鍵的就是速度跑與間歇訓練。這份工具收錄了完整的配速對照表，只要輸...

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2024 April 1

跑步

一個簡單直接易懂的長跑訓練方式-漢森馬拉松訓練法，輕鬆製作馬拉松課表 附百米速度轉換( 分鐘/公里 )換算器

速度換算器： 小時:分鐘:秒: 距離（米）: 10公里半馬全馬   計算   3...

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2023 October 5

跑步

Adidas Adizero Boston 12 試跑心得

自從Boston 10之後已經對Adidas的品牌有點失望，無論是曾經風光無限的...

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2021 July 17

跑步

跑步筆記-更新至2021-07-17

2022/03/05 跑步姿勢過渡到另一個階段，彈力的再利用效能有所增加。 動作...

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2020 December 9

跑步

NIKE碳板鞋VAPORFLY使用手冊

接下來是動態部份，如果把時間軸加進去整個跑步動作裡面，簡單來說，當著地階段完成後...

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2020 November 13

研究跑步閱讀

碳纖板跑鞋大概不會不能增加跑步效益？

         2020年10月發表於NATURE的SCIENTIFIC RE...

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2020 October 28

跑步

21公里賽實測數據檢討-2020年10月

        疫情後的第一場比賽，1:36:38，比起2017年的金沢路跑賽1...

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2019 December 31

跑步閱讀

《超馬跑者的崛起》短評

         本來在聖誕假期已快看完的一本書，趁著年尾把最後部分也讀一讀，但...

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2019 November 24

研究跑步

以提升移動參數作為練習的思考

        今天身體狀況不佳，走路到練習場地心率已差不多150，熱身一圈已知...

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