「時間性(Timing)」概念是肯亞模式(FAST)裡面四個要素裡面的其中一個，指涉的是著地的時機，然而這個抽象的概念到底要如何掌其節奏呢？又要如何實踐出來呢？我們從跑者創造前傾角度θ開始思考，會出現水平分力F1以及垂直分力F2，因為我們需要的是往前跑，所以理論上只需要剛好抵消F2就可以了，超過的話就會產生負方向的位能，也就是振幅的能量損耗。然而，若只單純的作抵消的話不就失去了亞基里斯腱能量再利用的功能嗎？所以為了達到效能的最大化，要利用F3的反作用力。
從整個動作流程來思考的話，「時間性(Timing)」的關鍵點很有可能就是F3，然而F3到底能不能只依靠被動作為來完成呢？假使我們原地往上跳，如果接著第一下的力量再跳一次會比較輕鬆，但是如果只是被動等雙腳下來，腳就會吸附在地面不動，衝力也會被肌肉肌腱等消掉，這不就是被動嗎？跟網球會自然反彈的原理始終有差異。再者F3也是會出現F3x跟F3y的水平及垂直分力，要怎樣處理這兩個分力也是不明點之一。最後，擺盪腿swing這個動作又是不是需要主動作為呢？
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