跑步

2014 August 31

研究

關於跑步，若干零碎思考整理

1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原...

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2014 August 15

跑步

如何草哩程？前掌著地動作再拆解

最近讀完《Arthur Lydiard’s Athletic Tra...

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2014 August 6

研究

臀大肌、臀中肌在跑步中發揮的機能探討

        前面...

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2014 August 6

跑步

原來長水泡也很有學問-讀傑森‧羅比拉德的《赤腳跑步法》

「脫掉鞋子，感受你的腳，就能掌握身體本能；體會正確的腳掌落地方式，可以讓你不再受...

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2014 June 10

研究

赤足練習的不可替代

        足弓的強韌程度影響足部受傷機率的高低，足弓越強韌廣義來說當然意味...

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2014 April 24

研究

步頻與前傾，姿勢跑法練習難點的再思考

        關於步頻，我之前的理解是因為前進速度增加，然後就需要自然而然增加...

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2014 April 11

研究

「角度決定速度！」姿勢跑法練習的難點

        學會了怎樣跑得安全之後，下一步當然就是要練習怎樣跑得更快、更遠。...

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2014 March 26

研究

訂立24週馬拉松訓練課表

        每天20分鐘的赤足跑熱身(真的脫掉鞋子踩在柏油路上喔)，足底筋膜...

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2014 March 17

研究

關於姿勢跑法，由疼痛說起

        忽然想寫一點東西來總結一下一年多以來的跑步歷程，雖然不是很長的時...

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2014 March 16

跑步

跑步筆記 2014/03/16

   今天早上跑了一個10公里比賽，晴天空氣微涼，前4公里感覺雙腳有力的時候，還...

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