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Charliechacha ,Everything about Dividend 關於股息率投資的方法

關於跑步,若干零碎思考整理

2022 年 3 月 31 日
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1) 實際練習方面,著地時腳掌稍往內側擺,在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原理,我的理解是腳掌直直往前著地時,第一觸地點會在腳姆指及第二趾之間,稍往內移後,第一觸地點會稍移到第四、五趾之間,這個做法的好處第一是符合各種文獻對於良好跑姿的基本描述,暫且當成是經驗論述。第二可以更有效觸發足弓的(肌肉?)或是功能。

2) 前文思考有關背屈的時機,是在第四、五趾觸地前或後的瞬間呢?我的想法是在觸地前的瞬間,至於前多少我不確定。如果在第四、五趾觸地後的瞬間再背屈的話,第四、五趾很容易成為著地點,且那個部位很容易酸痛,試幾下就會有感覺。

3) 跑步跟走路不太相同,一直以為利用前傾及腳掌後拉就是有效率的跑步方法,可能一直都是在快走,現在還在找時間細讀《Eundurance running and the evolution of Homo》。

4) 前傾跟步距相關,增加前傾的實際作法?

5) 曲膝的程度感覺跟步頻相關,增加曲膝可減低總質心跟著地點的距離,可使步頻增加,不過太過膝對前傾的操作會有影響。應該維持著180下左右的步頻就可以?不過這個方向可以再探索一下。

Tags: 前腳掌跑步姿勢跑步筆記
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