1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原理，我的理解是腳掌直直往前著地時，第一觸地點會在腳姆指及第二趾之間，稍往內移後，第一觸地點會稍移到第四、五趾之間，這個做法的好處第一是符合各種文獻對於良好跑姿的基本描述，暫且當成是經驗論述。第二可以更有效觸發足弓的(肌肉?)或是功能。
2) 前文思考有關背屈的時機，是在第四、五趾觸地前或後的瞬間呢？我的想法是在觸地前的瞬間，至於前多少我不確定。如果在第四、五趾觸地後的瞬間再背屈的話，第四、五趾很容易成為著地點，且那個部位很容易酸痛，試幾下就會有感覺。
3) 跑步跟走路不太相同，一直以為利用前傾及腳掌後拉就是有效率的跑步方法，可能一直都是在快走，現在還在找時間細讀《Eundurance running and the evolution of Homo》。
4) 前傾跟步距相關，增加前傾的實際作法？
5) 曲膝的程度感覺跟步頻相關，增加曲膝可減低總質心跟著地點的距離，可使步頻增加，不過太過膝對前傾的操作會有影響。應該維持著180下左右的步頻就可以？不過這個方向可以再探索一下。
速度換算器： 小時:分鐘:秒: 距離（米）: 10公里半馬全馬 計算 漢森馬拉松訓練法： 漢森訓練法（Hanson Method）是一種源自1992年的馬拉松訓練方法，由漢...
自從Boston 10之後已經對Adidas的品牌有點失望，無論是曾經風光無限的Adizero系列，還是耐久度穩定性更強的Boston系列，連跑鞋最基本的回彈反饋都做得非常糟糕，我甚至覺得隨便買一雙塑...
OpenAI ChatGPT ChatGPT的名號，大家都應該非常熟悉。地區破解什麼就不討論，兩個條件，地區VPN，以及SMS認證服務，還不能是虛擬號碼，我花了幾天時間也找不到方便安全的省錢方法，建議...
長領股息達至財務自由是很多人夢寐以求的目標，今天我會用大家耳熟能詳的可口可樂作為例子，每個交易日購入1股連續10年，再深入觀察分析這十年以內不同的買入時間點對收益率有什麼影響？本篇文章會比較硬一點，多...
Blogger and Runner
Welcome to my blog! I'm Charlie Chacha, and here I'll be sharing valuable insights on living a fulfilling life and achieving financial success. Join me as we delve into topics such as effective time management, personal growth, and the art of learning. I firmly believe that putting in the effort and embracing continuous learning is the key to unlocking a prosperous future. So, let's embark on this journey together and discover how to thrive in both life and finances!
