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Charliechacha ,Everything about Dividend 關於股息率投資的方法

跑步或足部訓練的推想,讀高橋佳三《古武術でカラダがみるみる蘇る》

2022 年 5 月 6 日
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​       「古武術」從字面解讀就是古代的武術,最早可以追溯到江戶時代的人所修煉的身體訓練法。可能會有人問,古代人對身體構造的知識一定會比我們落後,那為什麼我們要向他們學習呢?知識雖然落後,但古代人對身體的關注程度絕不低於於我們,我們能夠想像一下,古代人的生活模式應該相較我們單純,沒有手機,沒有電視,更沒有電腦,不過,這個推論好像沒有太多說服力,即使沒有資訊科技,也是可以一整天與朋友聊天八卦,說隔壁的小王怎麼樣,村口農田的玉米收成怎麼樣,不一定要把時間用來研究身體的構造啊。好吧,從整個社會群體的宏觀層面來說,多多少少會有更多的人願意投入空閒的時間去思考身體的構造,尤其是武力在當時的社會文化上仍佔有重要的價值。另外,雖然相對今天沒有太多的理論基礎,但實戰訓練技巧的效果會直接淘汰效率不彰的訓練方法,能夠流傳下來的多少有些用處。

        全書大致上分為四章:第一章闡述古武術的概念同核心要點。第二章進一步解釋關節動作的原理,又細分上下半身兩篇。第三章提供實際練習演練方法。第四章與兩位職業運動員對談關於古武術的看法。腳、膝、手肘、肩甲骨等等的身體部位都會各自闡釋原理以及提供訓練的動作。操作原理應是現代添加進去的產物,既然能夠找到理論基礎,我們就多一點信任吧。

        全部的動作大致上我都有試過,理論上研判應該是有效果,只有倒立需要多一點的技巧。尤其是對於足指的訓練部分我讀完之後比較有想法,高橋先生提供了一個弓部蹲的試範試動作,就是用大姆指用力跟小趾用力的不同,大姆指用力身體會往入倒,而小趾用力的話,身體比較容易維持動作,然後我聯想到關於之前的治療足底荕膜炎的訓練,當時對小趾的力量訓練就已經很在意,配合上裡面的一些陳述及練習方法,推測小趾指部分所構成的medial arch,對於跑步技巧或是足部問題有更多的發展可能。

Tags: 閱讀心得
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